HARDCORE DIET – Ravinto- ja treeniohjelma

HARDCORE DIET ravinto- ja treeniohjelma on suunniteltu rajuun ja aggressiiviseen rasvanpolttamiseen. Suositellaan käytettäväksi MAX neljä viikkoa yhtäjaksoisesti! Ohjelman tehokas rasvanpoltto perustuu korkeaan kulutukseen sekä alhaiseen energian ja hiilihydraattien saantiin, jolloin kehon aineenvaihdunnan tila kääntyy ketoosiin. Ketoosidietin hyviä puolia on tasainen ja energinen olo ketoositilan saavutettua (noin 2-4vrk ruokavalion aloitettua), nälän tunne myös häviää jolloin diettiä on helppoa noudattaa.

Suunnittelin ohjelmat omaan käyttöön syksyllä 2018. Saavutin neljän viikon aikana todella vakuuttavaa tulosta, kehonpaino -10,9kg / vyötärö -8cm / voimatasot ja lihasmassa säilyi tehokkaasti koko dietin ajan. Tämän johdosta halusinkin julkaista ohjelmat myös muiden kokeiltavaksi.  

OHJELMIEN NOUDATTAMINEN OMALLA VASTUULLA!

• Ravinto-ohjelma BRUTAALIIN rasvanpolttamiseen
• 4 ateriaa/pv + lisäravinteet
• Jokaisen aterian kohdalla kaksi vaihtoehtoa
• Laktoosittomat/gluteenittomat vaihtoehdot
• Jokaisen aterian makroravinteet taulukossa
• Kahdeksan eri kcal vaihtoehtoa josta valitset itsellesi sopivimman
• 4 jakoinen kehonrakennus treeniohjelma
• 6 treeniä + 6 aerobista viikkoon (voidaan suorittaa yhdistettynä)
• Sopii miehille/naisille mutta ei vellihousuille

• 1250kcal 50-60kg
• 1500kcal 60-70kg
• 1750kcal 70-80kg
• 2000kcal 80-90kg
• 2250kcal 90-100kg
• 2500kcal 100-110kg
• 2750kcal 110-120kg
• 3000kcal 120-130kg

Jos teet melko/todella fyysistä työtä valitse yhden pykälän isompi ohjelma.

Lue ennen tilaamista! Maksutapahtuman jälkeen sivusto ohjaa sinut takaisin verkkokauppaan josta näet kuitin tehdystä ostoksesta. Kuitissa on latauslinkki ostamaasi palveluun, lataa tiedostot heti itsellesi. Saat myös sähköpostiisi samaisen kuitin jossa on latauslinkki, sinulla on 7vrk aikaa ladata tiedosto itsellesi.